2020年6月6日10时18分，周海滨宣布退役。
2002赛季下半程被调入鲁能一线队，到2019赛季完结，周海滨渡过了自己职业生涯的18个赛季，他留给球迷记忆最深刻的号码是18号，他甚至特意选择了18分发布他的退役宣言，18，是与他一生结缘的数字。
18岁的他，曾经创造了国家队最年轻的出场纪录，他是85一代最先入选国家队的队员;他和国青队一起杀入世青赛并在世青赛有不俗表现，这也是国青队最近一次征战世青赛;他出战奥运会，那也是国奥队最近一次征战奥运会。
他在鲁能接手山东足球的当年加盟鲁能，虽然两度离开，但始于鲁能，终于鲁能，也算是一个圆满结局。他退役后全新的开始也基本确定是在鲁能，近期有望官宣。没有遗憾，没有不甘，平静的周海滨准备面对全新的开始。他用了将近一个小时的时间，与记者聊起了18号，18年，还有他的18岁。
退役
“国家队要为我做退役球衣，有人记得你是幸福的”
◆《足球》：不理解，惋惜，这是所有人听到你退役消息后的第一反应，因为你所表现出的身体状态和竞技状态完全可以再踢下去。
周海滨：确实是这样，很多人也跟我说不理解，都说我可以继续踢，而且踢得不会差，但每个人的性格不一样，我从小踢球就追求完美，到了这个年龄，就更不愿意勉强或者去凑合，这是我深思熟虑后做的决定。
◆这一天心情一定不平静吧?
是啊，一直在看信息，接电话，教练、队友、朋友，包括媒体朋友和球迷朋友，不过，最让我意外和感动的还是国家队的电话，国家队领队张贺给我发来了信息，代表足协和国家队感谢我为国家队付出了青春，足协和国管部要为我做一件退役球衣，同时确认了我代表国家队比赛的场次，那一刻真的特别特别感动。
你走过的路，你做过的事情，会有人记得你，这是很幸福的事情。
成长
“和鲁能一起长大，18岁、18号和18年”
◆《足球》：1998年你来到了济南，当时鲁能刚刚接手山东足球。
周海滨：在到鲁能之前已经开始踢球，我非常感谢启蒙教练许立志，更感谢俱乐部和郭侃峰教练，是俱乐部的坚持和郭导先后三次到大连邀请我，让我的教练和父母下定了决心。这是一个对我非常非常关键的决定。当年和我一起踢球的小朋友，后来都没怎么踢足球，而我在鲁能获得了一个又一个的荣誉，入选了各级国家队，也曾经站在世界赛场。
◆2003年，你在甲A有不错的表现，接着又入选了国家队，那年你18岁。
我的两个梦想在18岁的那年都实现了。2002年进入鲁能一线队，到打完2019赛季，正好是18个赛季，我的标志性号码也是18号，所以，我选择了18分的时候发了我的退役感言。
◆鲁能的辉煌是从你们85、87这一代进入一线队开始的，不过在那时候记忆最深刻的是你强悍的7线(国家队、国青队、中超、足协杯、中超杯、亚冠、全运会)作战能力。
05年，全运会我踢了3场小组赛和半决赛及决赛，决赛进了球，夺冠当晚我就和崔鹏他们连夜坐硬卧往济南赶，到了济南已经是早上了，然后睡了大半天，下午起来吃了个茶点，晚上就和国安踢比赛，踢了90分钟，打进了第一个进球，最终我们赢了国安，记得崔鹏都抽筋提前下场了。那些年感觉一年到头都是踢比赛，完全没有假期，从04年到08年一直都是这个节奏。
◆身体素质是天赋吗?
不是天赋，我小时候身体素质一般，球队跑圈记得我永远都是倒数第二，后来经过系统的训练才好了很多，其实，那时候凭得更多是一股劲，想证明自己，也想回报教练的信任。
◆2019赛季的时候，你仍旧展现了很好的身体素质。
两个原因吧，一方面是自律，不自律的话，再好的身体素质也白搭。但我感觉更重要的原因是年轻时打下的底子，在鲁能足校的时候我们训练特别苦，一周就休息一天，然后有三天是一天两练，这就是我们刻苦训练打下的最坚实的基础，足球这东西，单靠天赋肯定不行，不刻苦训练是打不下牢固的基础的。因为有基础有底子，现在在球队里，我的力量一点都没问题，跑圈的话我们也比年轻的队员更能咬牙。
留洋
“没成功但不后悔，经历过有了新的动力”
◆《足球》：2009年，你做出了人生中又一个重大的决定——留洋，回过头来，怎么看这段经历?
周海滨：当时我的离开让鲁能球迷们很失望，也很想给他们说一声对不起，但就我个人而言，留洋虽然没有成功，但一点都不后悔，到了荷兰，才终于见到真正的欧洲足球是什么样子，这个不亲身经历，单单看电视完全感受不到，也是在那个时候才真正知道中国足球和欧洲足球的差距，训练节奏、对抗强度完全是两码事，球员对待自己的职业方式和他们表现出来的状态和态度，也完全是两回事。
◆有人说，如果你没离开，或许可以在国内有更稳定的发展。
我并不这么想，很难说结果究竟是怎么样的，但有一点，人的梦想不能只留在梦里，必须要去迈开步伐去追逐，如果没有出国的经历，可能我30岁就退役了，而经历了留洋，就更想把学到的东西展现出来，就有了新的动力。2010年回来，我中超5个进球7个助攻，球队也再次夺得中超冠军。
◆当时回来是因为走的时候有协议吗?
并没有，其实俱乐部当时并不想让我留洋，是我坚持要留洋，回归鲁能，是感情，因为是鲁能培养了我。
离开
“很遗憾2012赛季没能帮助滕卡特”
◆《足球》：2010年之后，不管鲁能还是你个人，似乎都遭遇了极大的困难，你最终也加盟了泰达，有一种感觉，鲁能的轨迹和你的轨迹，很大程度是吻合的。
周海滨：2011年球队成绩不好，又遭遇了换帅，那一年大家踢得都很别扭。2012年滕卡特来了，他特别喜欢我，尤其我又在荷兰待过，赛季前的时候都是我和安塔尔站在中场，结果联赛没开始我就遭遇了伤病，休息了三个月。
联赛中安塔尔又受伤了，5月份我恢复得差不多了，和绿城的比赛，滕卡特教练原本是想让我最后上去适应下节奏，结果开赛不久我们就落后，没办法我上半场就出场了，结果踢到80分钟的时候，我脚趾被踩断了，关键当时也不知道，再加上仍旧落后，就继续坚持踢，下来一拍片，骨折，又几个月打不了。
有时候也想，如果当时不受伤，能稳定打一个赛季，我和安塔尔在中场站稳了，那个赛季可能就完全是另一个情况了，没能帮到滕卡特，感觉很遗憾。
球队打得不顺，再加上连续的伤病，对我的状态影响确实挺大的，到了2013年中期就去了泰达，这其实也是一个双向选择的正常结果。也非常感谢泰达俱乐部和泰达的队友们，天津也是我的缘分，我第一场国家队，我的世界杯预选赛，我在这里将近4年的职业生涯。
回归
“再次回归感觉荣幸，希望帮年轻队员进步”
◆《足球》：在鲁能历史上，你是少有的转会离开之后再次回归的球员。
周海滨：真的感觉特别荣幸，很感谢俱乐部，也非常感谢鹏哥，或许，一切都是因为我是鲁能培养出来的，彼此之间有着剪不断的情感。
当时鹏哥告诉我，球队需要我这么一个人，鹏哥对我的能力是了解的，也希望我回来带一带年轻的队员，其实当时都没谈别的，我想的就是，不管是主力还是替补，踢好我的球，多帮帮年轻队员，能够为球队做出贡献就行，年龄大了，自然就不像年轻的时候那么争强好胜。很高兴，在过去的三年，我做到了回归时的目标，只是遗憾没有能够再次夺冠。
◆很多队员都提及你对他们的帮助。
毕竟年龄在那里摆着，比他们都大一旬左右，我经历的事情，经历的比赛太多了，所以就肯定会多说一些，也是希望他们能够都越踢越好。
◆85一代被认为是中国球员最后的辉煌，面对如今的年轻队员，怎么看待这种差距，对他们有什么寄语?
年轻队员和我们那一代的差距，可能还是踢球人数多少的关系，我们那时候踢球的太多了，竞争非常残酷，要想踢出来实在太难了，从青少年时代开始，比赛都很激烈，逼迫我们努力和提升。但现在他们所处的环境不一样，踢球的少，比赛质量差，这就导致他们到了一线队，很多原本在青年队应该掌握的东西，比如各种处理球，各种防守的经验，都没有能够掌握。
其实我们鲁能的这批年轻球员还是很不错的，但对于足球的理解，还是需要提升。想说的就是，既然知道差距，就一定要珍惜每一场比赛，每一分钟的比赛，珍惜每一堂课的训练，去提升自己。
国字号
“最难忘的是亚运会和伊朗的比赛”
◆《足球》：5日晚上，碰巧看了2008年奥运会国奥和巴西的比赛，0比3的结果很遗憾，但你们在和小罗、帕托、马塞洛他们的对抗中打出了气势，第二天看到你退役的消息，别有感触。
周海滨：那场比赛过程确实打出了不少东西，可能也是第三场比赛的关系，打得比较放松，3个丢球其实就是双方的差距，且不说整体的差距，细节的差距就决定了很多的东西。足球真的是一项很全面的运动，考验的东西太多太多了，所以奥运会结束之后，我也下定决心去留洋，出去看一看。
◆在国字号球队，印象最深刻的比赛是哪一场?
真的很多，不过我对2006年亚运会对阵伊朗的比赛印象最深刻，当时我们先丢一球，伊朗那个进球方式确实太让人印象深刻了，在这种情况下，我们用足球语言回击了对手，扳平了比分，但随后朱挺又被罚下，在这种困难的情况下我们仍旧坚持到了加时赛。加时赛更加困难，但我们没有放弃，我进球让我们再次领先，但很遗憾伊朗又追平，后来的点球大战打了很多轮最终输掉了，但这场比赛球队的坚持和血性，给我留下极为深刻的印象。
未来
“希望我们的遗憾，未来的年轻人们不再有”
◆《足球》：退役后有什么打算?
周海滨：肯定是继续从事足球方面的工作，希望把自己的经验带给年轻队员，虽然不能在职业赛场上踢球了，但可以通过新的工作帮助中国足球。
◆你们这一代，最大的遗憾就是不曾打进世界杯吧，单就实力而言，其实你们完全是有机会的。
人生总是有很多遗憾，所以我们就更要努力，我也相信，中国足球一定会重新回到世界杯的赛场，我们的遗憾希望未来的年轻人们不再有。
◆你觉得哪些教练让你印象深刻，可以让你把他们的精神和理念传承下去呢?
首先是郭侃峰教练和可可维奇教练，在大连踢球的时候，学的更多的是个人的技术，郭导教会了我们如何和队友配合，如何作为一个团队去进行比赛，可可维奇则在技战术层面给了我更多的指导。
职业生涯中，对我影响最大的就是图拔教练了，不仅仅是冠军，还有他带给我的理念，以及他让我成长为一名优秀的中场，再之后就是在荷兰这一年的学习和感悟。
当然，每个阶段每个不同的教练都有自己的特点和风格，都会让我学到很多东西，但这几个阶段的教练，带给我的改变更多，我也会把他们教给我的东西带给更多的年轻人。
