根据世界卫生组织的研究报告,目前中国近视患者人数多达6亿,其中初高中生和大学生的近视率均已超过七成,中国的青少年由于课业负担沉重,近视率更是高居世界第一。近视是中国45-59岁国人失明的重要原因。
当度数不断加深,不仅会影响到生活、学习,还有可能会引起众多并发症。
第一,高度近视患者极易引发白内障、青光眼;
第二,高度近视患者的眼轴会变长,容易出现视网膜变性、裂孔,容易引起出血和视网膜脱落导致失明;
第三,高度近视者的视神经和黄斑周围的视网膜还会变性萎缩。
随着现代人越来越严重的用眼过度、眼疲劳、近视等问题,护眼产品也是越来越热门,蒸汽眼罩、眼药水,护眼丸等等,但是眼罩、眼药水也是缓解一时,很多人将目光投向了护眼丸产品,什么才是真正的有效护眼产品呢?下面我们就来说说已经被实验证实过的、真正有效的护眼成分!
1:蓝莓
蓝莓是众所周知的可以护眼的成分,因为蓝莓中含有丰富的花青素、花青苷(花青素和糖的结合体)、亚麻油酸、绿原酸、白藜芦醇等等。
(引自《蓝莓的主要活性及生物活性》)
已经有实验证明,花青素(花青苷)是可以加速视网膜、视紫质的合成与再生的,并且研究也证明花青苷是可以进入循环分散到全身的,甚至于穿过血脑屏障,而抗氧化是可以辅助身体防止或者减缓一些身体损伤的。
2:叶黄素/玉米黄质
叶黄素和玉米黄质都是类胡萝卜素的一种,在眼睛中高浓度存在,两者都是视网膜和晶状体中不可或缺的类胡萝卜素,且不能由人体自行合成,只能由膳食中补充。
从研究证据来看,叶黄素/玉米黄质对于眼睛健康有所帮助的证据要比蓝莓更多,也更确凿,AREDS2实验【美国国立卫生研究院眼科研究所进行的年龄相关性眼病研究第二阶段,非常权威】认为叶黄素/玉米黄素有助于降低患AMD(老年黄斑病变)的风险。
对于白内障没有给出有明确预防效果的结论,但是饮食中摄入叶黄素/玉米黄质少的实验组,再补充给叶黄素/玉米黄质后,白内障的情况似乎有所好转。所以对于叶黄素/玉米黄质摄入不足的人群,补充叶黄素/玉米黄质对于白内障可能是有所改善的。
目前结论是补充叶黄素/玉米黄质对于护眼是有好处的,蓝莓(也就是花青素)+叶黄素或者蓝莓+叶黄素+玉米黄质也是目前非常主流的“护眼配方”。
3:维生素A
维他命 A 是构成视网膜上感光细胞的基本元素,也能帮助眼睛黏膜细胞分泌泪液,有助减低夜盲症、干眼症的机会。不过维生素A是缺乏才对眼睛健康有影响,而且多数都是在儿童时期才会有这个问题,成年人正常饮食下缺乏维生素A到影响健康的很少见。而且维生素A作为一种脂溶性维生素,在人体内是有累积性的,持续性,不需要过量服用,事实上,由于多种食物如动物肝脏、红萝卜、菠菜、蛋黄等都有维他命 A,一般不须使用补充剂。
以上就是最主流的三个护眼成分,在选择叶黄素的成分时要注意,如果不能达到标准含量(研究建议每天至少摄入6~10 mg 叶黄素才能保护眼睛),那么就算长期补充也无法到达良好的护眼效果。
市场上的叶黄素鱼龙混杂,效果和价格差别都很巨大,主要差别来自于原料成分来源、结构、吸收率、人体反应及安全性。好的叶黄素都是于植物提取的,比如万寿菊,差一些的就是人工合成。即使都是植物提取,根据分子量大小、吸收率不同也会有很大的差别。有些人长时间服用叶黄素却没有效果,可能就是因为本身原料就不够好。要尽量去选择天然植物提取的、小分子量的叶黄素,只有这样的叶黄素才能有真正改善视力的效果。
说到叶黄素原料,就必须要说美国Kemin公司,它是业界的权威,拥有从万寿菊提取叶黄素的专利,是目前掌握叶黄素纯化结晶技术的唯二两家公司之一,几乎垄断了全球的高纯度、优质的叶黄素原料供应,而且在眼科临床研究方面做了大量的研究,对于叶黄素在眼科方面的治疗提供了很多科学基础。
美国Kemin公司的FloraGLO叶黄素是唯一一个获得蓝光防护专利的叶黄素,只有用了这个原料才能在产品包装上注明,这就像用Intel处理器的电脑都会有一个Intel的标识一个道理。
这里要提到日本高端健康食品品牌——Umeken,他们的蓝莓护眼丸用的就是美国Kemin的叶黄素,包装上能看到这个标志就可以放心选择,这是目前比较天然,当然成本也比较贵的叶黄素原材料了。
Umeken这款蓝莓护眼丸是目前针对保护眼睛及视力的一款非常全面的产品,不仅有专利成分叶黄素,并且从优质的种植基地甄选出来的几种莓果:蓝莓、巴西黑莓、蔓越莓、黑加仑、覆盆子,里面的巴西黑莓的花青素含量是其它水果的好几倍,堪称花青素大全,都是花青素含量高、抗氧化能力强的莓果;这款蓝莓护眼丸的特别之处在于,它里面含的并不是普通的花青素,市面上的花青素都是人工单独提取出来服用,其实这是不建议的,不如吃天然水果,Umeken护眼丸就是利用他们独特的200年古法制丸技术把大自然中富含花青素的天然水果完整的食物融入到里面,所以你吃这款护眼丸,就是在吃蓝莓、巴西莓这些水果,而且口感很好,日常服用容易坚持,不含防腐剂,可以说是现代人、尤其是儿童护眼的优质选择。
Umeken蓝莓护眼丸可以预防近视加深,让我们的眼神更加黑白分明、同时可以舒缓红血丝,缓解眼部疲劳、酸痛、胀痛、干涩、流泪等各种眼部问题,不过要注意这款蓝莓护眼丸虽然有效,还是要注意适当用眼,尽量减少用电子屏幕的时间,合理安排业余生活,好好保护我们心灵的窗户!
